La pregunta del millón: “¿me podréis ayudar?”. Por desgracia, no tenemos una bola de cristal y sin conocer antes a la persona no lo podremos decir. Eso sí, después de la primera consulta, hacemos una valoración de lo que puede estar ocurriendo a la persona y le planteamos un plan o una estrategia de tratamiento.

En caso de que veamos que no vamos a poder ayudar, también lo decimos y si es necesario, le orientamos para que busque otro tipo de ayuda.

De todas formas, si estás dudando entre acudir o no, te recomiendo que leas este otro post sobre los problemas o situaciones en las que un psicólogo/a te puede ayudar casi con toda seguridad.

Para responder a esta pregunta, hemos revisado las historias de todos los pacientes individuales que han venido hasta ahora para ver cuáles son los motivos de consulta más frecuentes. Ahí van algunos ejemplos:

• Ansiedad.
• Pensamientos que no se van de la cabeza.
• Enfados descontrolados.
• Depresión/falta de ganas.
• Problemas de relaciones laborales/ estrés laboral.
• Miedos y fobias.
• Sensación de vacío vital.
• Duelos.
• Problemas con la comida.
• Problemas de pareja.
• Problemas con los hijos/as.
• Problemas con el alcohol/otras drogas. 
• Problemas con el juego. 

Espero que con estas preguntas haya podido despejar muchas de las dudas y miedos que tienen las personas cuando piden una cita. Si éste es tu caso y quiere reservar una cita puedes hacerlo llamando al 644195187 o escribiendo a contacto@andainas.es.

En Andainas trabajamos en equipo, lo que quiere decir que en vez de una sola profesional tendrás a todo un equipo de psicólogas tratando de ayudarte.

 Nos gusta trabajar en equipo porque hemos comprobado que de esta manera, son necesarias menos sesiones para resolver el problema. Es decir, somos mucho más eficaces. 

Durante la sesión, habrá una conversación entre la psicóloga y tú. 

En esta conversación plantearemos preguntas para ir reflexionando sobre tu problema y ver de qué manera te podemos ayudar. Unos minutos antes de terminar, la sesión, nos reunimos todo el equipo y pensamos la mejor manera de enfocar tu caso. 

Una vez que el equipo llega a una conclusión, la psicóloga vuelve a la sala de consulta y te transmite el mensaje del equipo.

Si sigues teniendo dudas acerca de cómo es una sesión de terapia, puedes leer este post sobre mitos y excusas de acudir al psicólogo.

Estamos especializadas en terapia breve. La terapia breve es un tipo de terapia que trata de ayudarte a resolver el problema que traes a consulta, evitando poner etiquetas o remontarnos a tu infancia.

Es decir, pondremos el foco en ti, en tu experiencia y tus recursos y lo haremos lo antes posible porque nos centramos en lo que tú quieres cambiar, en cómo has intentado cambiarlo hasta ahora y en tu potencialidad para lograr finalmente el ansiado cambio.

Si tuviese que resumir las claves de la Terapia Breve en unas pocas palabras éstas serían:

• Objetivos: Cuando un cliente llega a nuestra consulta lo primero que hacemos es intentar definir los objetivos que quiere lograr viniendo a terapia. Al saber de dónde partimos y a dónde queremos llegar podremos ir evaluando si el trabajo que estamos haciendo es o no correcto. Igualmente, cuando el cliente alcance sus objetivos podremos decir que la terapia ha sido exitosa.
• Presente: Desde la Terapia Breve no necesitamos remontarnos al pasado del paciente, a su más tierna infancia, para comenzar la terapia. Porque no queremos comprender los motivos por los que alguien hace o no hace algo, lo que queremos es ayudarle a cambiar lo que está suponiendo una interferencia en su vida, lo que está siendo una fuente de malestar. Trataremos de investigar las condiciones en que se manifiesta el problema y, sobre todo, las posibles soluciones del mismo.
• Recursos propios: Y para investigar las posibles soluciones del problema lo mejor es partir de tus propios recursos, porque los tienes. Puede que te hayas atascado a la hora de solucionar el problema, pero eso no significa que no seas capaz de resolverlo. Por eso, las soluciones alternativas que exploraremos tendrán en cuenta tus habilidades y recursos. 
• Cambio: a veces la solución que se intenta poner a un problema no logra más que mantenerlo. Al dejar esa solución a un lado y comenzar a usar una distinta, rompemos ese círculo vicioso. Nuestra terapia intenta centrarse en la búsqueda de soluciones desde el primer minuto, ya desde la primera sesión se potencia el cambio y se trabaja en positivo, construyendo a través de un lenguaje común, alternativas para tu malestar.

Cada sesión dura aproximadamente una hora.

Sobre la frecuencia, la respuesta no es tan sencilla. Por norma general solemos dar la cita cada 15 días pero eso depende de cada caso y de cada circunstancia.

Nos intentamos adaptar siempre al ritmo que necesita cada paciente para mejorar, siempre siguiendo la premisa de que las sesiones tendrán que ser todas las necesarias pero las menos posibles.

Entendemos que cuanto antes se solucionen los problemas, mejor para todos.

Ojalá tuviéramos una respuesta garantizada, pero no es así. No podemos decir: “en cinco sesiones lo solucionamos seguro” porque podríamos estar mintiendo.

Es cierto que no se sabe cuántas sesiones son necesarias para mejorar. En cambio, lo que sí se ha comprobado es que si a partir de la sexta sesión no ha habido ninguna mejoría, entonces tampoco la va a haber en la décima o la vigesimoquinta.

Dicho de otra forma: si a la sexta sesión no hay mejoría, mejor dejarlo porque la terapia no está siendo eficaz.

Esto último sí lo podemos asegurar porque casi todos los estudios que se han hecho al respecto apuntan a ese mismo número. Seis sesiones.

Esto no quiere decir que a la sexta sesión ya haya que dar el alta. Lo que quiere decir es que al menos se tuvo que producir algún tipo de mejoría ANTES de la sexta sesión. Si lo ha habido, quiere decir que la terapia está funcionando y conviene continuar para seguir aumentando las mejoras hasta conseguir los objetivos de las personas que acuden a consulta.

No, no trabajamos con ningún seguro. Sin embargo, hay algunas aseguradoras que cubren parte del coste de la consulta. Consulta con la tuya a ver si tienes ese servicio.

Cada sesión tiene un coste de 70 euros.

No tenemos bonos descuento porque la idea es que acudas a sesión todas las veces que necesitas, ni más ni menos. 

Con los bonos, a veces se hacen sesiones de más porque ya están pagadas, o te quedas a una o dos sesiones de mejorar del todo porque no quieres adquirir otro bono de 10 o 5. 

Si vamos sesión a sesión, pagarás solamente por lo que necesitas.